Water anyone?
Ik heb het geluk een dochter te hebben die van nature wantrouwig is tegenover alle drankjes die maar iets van een kleurtje hebben. Limonade, cola, fruitsap blijven allemaal mooi in het winkelschap staan. Bijgevolg drinkt zij enkel water. Woehoe voor de oudste dochter en woehoe voor mezelf!
Mijn jongste dochter daarentegen (15 maanden) heeft dat wantrouwen niet. Net zoals ze alles dat nog maar eetbaar lijkt in haar mond stopt – geloof mij, ik heb mijn eigen levende stofzuiger-, zou ze gewoon alles drinken wat haar aangereikt wordt. Wat dus wil zeggen dat ik haar later een beetje zal moeten afschermen voor al die suikerdrankjes.
Want laat dat nu het probleem zijn. Alle drankjes, die je in de winkel kan kopen, bevatten grote hoeveelheden suiker. Lees daarom aandachtig de etiketten en wees kritisch. ‘Natuurlijk’ ‘Puur sap’,… wil niet zeggen dat het daarom niet gesuikerd is.
Minimaal 4 glazen water per dag
Een kleuter heeft behoefte aan minimaal 4 glazen water per dag. Boven de 6 jaar wordt dit al 5 glazen. Studies tonen aan dat de gemiddelde kleuter soms amper 2 glazen water drinkt.
Tips om water drinken leuk te maken
Water drinken moet een kind leren en liefst zo vroeg mogelijk. Maar wat doe je als je kind weigert om water te drinken? Enkele tips om water drinken leuk te maken – also known as: tricks om je kind te foppen-.
- Laat je kind geleidelijk aan wennen aan de neutrale smaak van water. Maak het mooi, want het oog wil ook wat. Je kan het water garneren met framboosjes, aardbeien, muntblaadjes,… Laat je gaan! Wat je kind lekker vindt – koeken, taart en snoep buiten beschouwing gelaten…-
- Geef afgekoelde of, als het kind dat wil, lauwe thee met een zachte smaak (kamille, ijzerkruid, rozebottel).
- Is je kind gewoon om veel sapjes te drinken? Verdun het sapje of siroop steeds met meer en meer water. Beetje een slinkse manier, maar hey, het doel heiligt de middelen
- Soms moet je als ouder eens de pedagoog in je laten gaan – Let it gooooooo!- en voor omkoperij gaan: Laat je kind een leuk glas kiezen of een beker met hun favoriete tekenfilmfiguurtje -‘Frozen’of ‘Cars’ all the way!- .
- Ook een speelgoedserviesje kan helpen om je kindje aan het water te zetten. Maak het leuk, speel theetijd en gebruik water in de tasjes.
- IJsblokjes met een framboosje, muntblaadje of aardbei vinden ze ook geweldig. Je kan leuke ijsblokjesvormpjes gebruiken om het nog aantrekkelijker te maken
- Wil je toch sap geven? Maak het zelf. Wij hebben geïnvesteerd in een sap-centrifuge en het is geweldig: Appel- en kerssap, Wortel en peersap,… Je kan er eindeloos mee variëren.
- Tenslotte kan je zelf limonade maken. De gezonde variant, zonder suiker. Als je kind oud genoeg is, kan het zelfs meehelpen. Twee vliegen in één klap!
Didi’s magische bubbelwater (de naam doet ook al veel)
- 1 liter bruisend water 1 of 2 rijpe mango’s (hangt ervan af hoe sterk je de smaak van mango wil)
- (eventueel beetje honing)
- Een blender
- Wat takjes munt als versiering
- Alles mixen in de blender en klaar!
- 1 liter bruisend water
- 6 onbehandelde, biologische citroenen
- 60 g kokosbloesemsuiker of een andere suikervervanger
- Een blender
Leuk Deirdre!
Mijn oudste dronk tot haar vierde jaar ook alleen maar water, zo fijn! Voor mijn jongste moet ik ook af en toe creatief zijn. Tijdens zijn winterfeestje dronken wij gesmolten sneeuwpop! De boys waren er dol op!
Je tips ga ik zeker gebruiken en de recepten ook, vooral de variant met gin spreekt mij wel aan! ?
Mijn dochtertje van 5 zei laatst dat ze pakjes mee naar school wilde, omdat de andere kinderen dat ook hadden.
Toch gaat dat niet gebeuren. Ik kan haar prima uitleggen waarom niet, en dat begrijpt ze.
Ze krijgt 1 flesje water en 1 flesje met bijvoorbeeld 1/3 appelsap en 2/3 water. En het werkt; ze vragen steeds vaker zelf om water. En lauwe thee gaat er inmiddels ook bij allebei in. Ze moesten het wel leren drinken. Gewoon doorzetten mama’s en papa’s!